自律訓練法の理論と実践

ストレス社会の現代にぴったりな「自律訓練法」～芦原睦先生からのメッセージ

皆さんこんにちは、中部労災病院心療内科の芦原です。現代はストレス社会と言われていますが、そんな時代にぴったりなのが自分自身でできるリラクゼーション、「自律訓練法（ＡＴ）」です。

多くのカウンセリング技法は心に働きかけて心や体の症状を取ろうとします。ＡＴのアプローチはその逆で、「まずリラックスした体を先に作ってみる、そうすれば後から心も落ち着いてくる」という考え方です。

ＡＴを学びたいのに教えてくれる場所や機会が少ない、と耳にします。そこでこのＤＶＤを制作することにしました。一般の方はもちろん、医師及び心理の先生方、また産業現場や教育現場でＡＴを活用される方々のお役にたてることを祈っています。

監修・指導：芦原 睦