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自律訓練法のすすめ方

¥4,180 (税込)

監修・指導:桂 戴作(元日本大学医学部教授/元日本自律訓練学会理事)
内容:DVD1枚
時間:36分
定価:3,800円(本体)+税
発行:2008年10月
ビデオ版発行:1990年5月
ISBN:978-4-88509-093-6
※本商品は、ビデオ版「自律訓練法のすすめ方」をDVD化したものです。

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説明

●自律神経のバランスを回復!!●

ストレスがたまると、自律神経の機能が乱れ、心身に色々な症状があらわれます。
自律訓練法は、自律神経のバランスを回復させる治療法として、心療内科や精神科などの医療現場でも活用されています。

●手軽なリラクセーション法●

・心身の緊張を解くリラクセーション法として有効
・疲労回復、ストレス解消、脳の活性化などに効果
・時間、お金、道具いらずのセルフコントロール法

◆目的と効果について

第一公式(重感練習1)

◆練習の流れ

第一公式(重感練習2)

◆環境について

姿勢1(坐位)
第二公式(温感練習)
姿勢2(半臥位)
第三公式(心臓調整練習)
第四公式(呼吸調整練習)
姿勢3(臥位)
第五公式(腹部温感練習)
第六公式(額涼感練習)

◆消去動作

◆効果を上げるコツ

追加情報

重さ 0.2 kg