| 問題焦点型 | ストレッサー自体を取り除く。直面している問題を解決したり、対策を立てる |
| 社会的支援探索型 | 問題に直面した際に、上司・同僚・家族・友人などに相談したり、アドバイスを求める |
| 認知的再評価型 | 直面している問題に対して、見方や発想を変え、新しい適応の方法を探す |
| 情動処理型 | 感情を表に出したり、聴いてもらうことによって気持ちの整理をつけ発散させる |
| 気晴らし型 | 運動、趣味、レジャー、カラオケ、温泉など |
| その他 リラクセーションの技法 |
呼吸法、ヨガ、瞑想、自律訓練法、アロマなど |
◆一般的には、問題焦点型は課題解決に直結することから好ましい。
◆解決できないストレッサーもあるため、組み合わすことでストレス反応は軽減される。