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■ ■ ■ ●交流分析メールマガジン 第131号 2006/11/07
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■ ■ ■ http://www.iryo.co.jp/ta-net 2,514名に発行
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みなさま、こんにちは。今日は立冬。暦の上では冬となりました。
毎月下旬に発行している当メールマガジンですが、今回は少しペースが遅れ
てしまいました。
心配して問い合わせメールをくださった読者の方もいらっしゃり、申し訳あ
りません。
普段はほとんどこちらから一方的な配信なのですが、パソコン画面の向こう
で配信を待っていらっしゃる方々の存在をあらためて感じました。
（森山貴代）
■ＣＯＮＴＥＮＴＳ■──────────────────────────
【１】本の紹介：「エゴグラム実践マニュアル
自己成長エゴグラム（SGE)と対処行動エゴグラム（CB-E）」
【２】セミナー情報１：「２日で学ぶ交流分析基礎理論」
【３】セミナー情報２：「より深く学ぶ交流分析：
ゲーム分析と脚本分析を中心に」
【４】コラム：「ゲームを避け、思いを効果的に伝えるには」
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【１】本の紹介：「エゴグラム実践マニュアル
自己成長エゴグラム（SGE)と対処行動エゴグラム（CB-E）」
本書はSGE(自己成長エゴグラム）とCB-E（対処行動エゴグラム）という２つの
心理テストの活用方法について書かれています。
それぞれ具体的使用方法や臨床での応用の仕方、研究報告などを紹介しており、
交流分析の理論も含め総合的な「エゴグラム実施マニュアル」となっています。
そして本書は、新発売の「CB-E（対処行動エゴグラム）」を解説した唯一のマ
ニュアルです。
SGE とCB-Eは、組み合わせて活用することによって、患者さん・クライエント
の方のより深い自我状態の把握や、ストレスの緩和・治療に効果を発揮します。
エゴグラムの本格的活用を考えている方には是非お勧めします。
※ SGEチェックリストは、本書に附録として添付されています。
「エゴグラム実践マニュアル
自己成長エゴグラム（SGE)と対処行動エゴグラム（CB-E）」
編著： 芦原 睦（中部労災病院心療内科部長・
勤労者メンタルヘルスセンター長）
発行所：（株）チーム医療 発行日：2006年８月
定価：2100円（税込）
詳細： http://www.iryo.co.jp/teamiryo/PSY_BOOK/B6076.htm
お申込み・お問合せ：株式会社チーム医療 shouhin@iryo.co.jp
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【２】セミナー情報１：「２日で学ぶ交流分析基礎理論」 〜交流分析講座【１】
杉田峰康先生による、交流分析講座です。
交流分析の入り口から最終ゴールと言われる「脚本分析」まで、１月、２月の
２つのセミナーに分けて連続してご講演いただきます。
交流分析を体系的に学びたい方、基礎理論を復習したい方、現場への応用ヒン
トを見つけたい方などにおすすめです。
２月のセミナーは、次項「セミナー情報２」でご案内します。
＊交流分析とは？
交流分析（TA）はアメリカで誕生した「わかりやすい自己発見の方法で、
対人関係の心理学」です。全般に簡潔で、難しい用語を用いないので、
多くの人々に理解しやすいのが特色です。
その理論や方法のどこからでも学ぶことができ、また学習後すぐに活用
することができるので、医学界ばかりでなく家庭、教育界、産業界でも、
性格形成の分析や、よりよい人間関係を築くのに利用されています。
講 師： 杉田 峰康氏（福岡県立大学名誉教授・同大学大学院院講師）
日 時： 平成19年１月27日（土）〜28日（日）
場 所： 食糧会館（東京都千代田区）
参加費： １名 27,300円（消費税・テキスト代込）
２名同時申込の場合 26,250円（消費税・テキスト代込）
チーム医療セミナー会員・TAネットワーク会員
25,250円（消費税・テキスト代込）
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内容：（交流分析の基礎理論全般）
● 心理療法統合の時代に向けての交流分析
● 自己理解の基礎としての自我を学ぶ
〜 あなたの心の姿とその働き（エゴグラムを読む） 〜
● カウンセラーとしての基本的人生態度
〜 自他肯定の治療的自己を目指して 〜
● あなたの感情生活の源を探る
〜 健全な人間関係を阻む：ラケット感情 〜
● 分かっているのにやめられない、なぜ？
〜 こじれる人間関係（人生ゲーム）のからくりを探る 〜
● ひきこもりから親密なふれあいまでの道
〜 愛（ストローク）を求める時間の過ごし方 〜
● 自己実現は“いばらの道”か？
〜 あなたの人生シナリオの書き換えを目指して 〜
[詳細・お申込み] http://www.iryo.co.jp/shinri/seminar/1576.htm#1576
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▼ お問合せ：株式会社チーム医療 seminar@iryo.co.jp
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【３】セミナー情報２：「より深く学ぶ交流分析：
ゲーム分析と脚本分析を中心に」〜交流分析講座【２】
先述の「２日で学ぶ交流分析基礎理論」の中から、さらに「ゲーム分析」と
「脚本分析」に重点を置いた応用編です。
交流分析の核心を学び、より実践に活かしたい方におすすめです。
なお、３月には、毎年恒例の自己成長・臨床技法ワークショップ「脚
本分析と再決断」が開催されます。（３月10日（土）〜11日(日））
ここでは、参加者自らがご自分の問題を提示し、グループの中での個
人ワークを行なっていきます。自己成長や深い気づき、そしてTAを使っ
たカウンセリング技法を学べることで人気のワークショップです。
自分自身や理論・技法についてより理解を深めるためにも、３月のワー
クショップにご参加希望の方は、当セミナーや１月のセミナーを受講
され、交流分析の基礎知識を持たれて参加されることをおすすめしま
す。
講 師： 杉田 峰康氏（福岡県立大学名誉教授・同大学大学院院講師）
日 時： 平成19年 2月10日（土）〜11日（日）
場 所： かんぽヘルスプラザ東京（東京都豊島区）
参加費： １名 27,300円（消費税・テキスト代込）
２名同時申込の場合 26,250円（消費税・テキスト代込）
チーム医療セミナー会員・TAネットワーク会員
25,250円（消費税・テキスト代込）
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内容：（「ゲーム分析」と「脚本分析」を中心に）
● 自己発見と自己改造のための交流分析
● こじれる人間関係の解明と解消：ゲーム分析
1.ゲーム理論の変遷
2.人はなぜ苦痛なパターンを繰り返すのか？
3.臨床場面で演じられるゲーム
4.ドラマ三角形（カープマン）とゲーム
5.値引きとゲーム
6.ゲームのやめ方徹底的学習 など
● 脚本分析と再決断への道
1.個人ワークのためのアンケート（抵抗を探る）
2.脚本チェックリスト（E.バーンら）による自己分析
3.あなたはどこを、どのように変えたいのですか？
4.変わった日の姿を描く
5.人生脚本の母体となる禁止令
6.再決断療法によるワークの実際 など
● ラケット・システムによる自己分析法
[詳細・お申込み] http://www.iryo.co.jp/shinri/seminar/1576.htm#1583
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▼ お問合せ：株式会社チーム医療 seminar@iryo.co.jp
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【４】コラム：「ゲームを避け、思いを効果的に伝えるには」
私は時々、親子や夫婦間のコミュニケーションに悩んでいる方々のワークショッ
プでファシリテーターを務めることがあるのですが、その中で最近ふと考えた
ことがあり、そのことについて書いてみたいと思います。
それを試してみたらTAでいうところの「ゲーム」を避けることができないだろ
うか？ という方法です。
それは、“私の”「気持ち」「影響を受けていること」「ありたい姿」を伝え
る、という方法です。“相手への”「評価」「行動・態度の非難」「期待通り
でないことのみに着目したり、自分の希望に応えるような言い方をする」より。
これはいわゆる、「Ｉ（わたし）メッセージ」といわれるものに該当しますが、
参加者の方と語り合いながら、これはゲームを避けるのに有効でないか？ と
ふと思ったのです。
それは、「Ｉメッセージ」が伝える中身は、「You(相手）」が話題の中心では
ないからです。また、相互尊重をベースとしているため「Ｉ am OK」のスタン
スに立っているともいえるからです。
ゲームが「You are not OK」または「Ｉ am not OK」の結末を迎えるならば、
そうでない視点からのメッセージを発信することで、不本意にこじれた会話に
なっていくことを防ぐことができるのではないかと考えました。
すでに、Ｉメッセージがゲームを避けることに有効だという考えは存在してい
るのかもしれませんが、私がワークショップで参加者の方々の日常会話を聞き
ながら考察してみたことを以下にまとめます。
次の３つの例は、ゲームの種類は別として、いずれも「You are not OK」また
は「Ｉ am not OK」の結末を迎えるであろう会話へと発展することが予想でき
る「序幕」です。
【こじれる会話への序幕１：相手が期待通りでないところばかりを話題にする】
夫：「お前は整理整頓できないよな。」
妻：「私だっていろいろ忙しいのよ。あなたこそどうなのよ！」
母：「いつもあんたは手伝ってくれないんだから。」
子：「うっせーよ！」
・・・「（私は）綺麗に片付いた部屋は気持ちがいい」「（私は）手伝ってく
れると嬉しい」と、自分の思い描く「ありたい姿」や「気持ち」を率直に伝え
た方が、こちらが何を望んでいるのかが伝わると思うのですが・・・
「言ってもきかないから！」とおっしゃる方もいるかもしれません。
そういう方にはよく振り返っていただきたいのですが、相手にも都合があるの
に、それには耳を貸さず、「自分がして欲しい時にすぐ期待に応えてくれなけ
れば“not OK”」といったような裏のメッセージが含まれていませんか？
【こじれる会話への序幕２：
禁止事項ばかり言う、または、こちらのありたい姿を強要する】
妻：「ちょっと、靴下を脱ぎっぱなしにしないでよ」
夫：「いいじゃないか、そんな小さなことでイチイチ・・・」
父：「うるさい！部屋の中で暴れるな」
子：（・・・萎縮・・・）
・・・「脱ぎっぱなしの靴下を拾って歩くのは、なんだか惨めな気がするわ。」
「父さんは疲れているんだ。声が頭にガンガン響くよ。」など、相手の行動を
コントロールするようなメッセージの発信ではなく、相手の行動によってこち
らがどんな気持ちでいるのか、どんな影響を受けているのかなどを伝えてはい
かがでしょうか？
または、こちらのありたい姿を「強要」するのではなく、「理解して欲しい」
という気持ちを込めて伝えてはいかがでしょうか？「強要」＝「私の考え・方
法のみが正しい」＝「You are not OK」と受け取られかねません。
【こじれる会話への序幕３：相手の話を聞かないで自分の主張ばかりする】
・・・これは、いうまでもなく「You are not OK」の態度ですね。
ワークショップに参加した方に、次のようなことを提案してみました。
【まずは】相手の話に耳を傾け、それがたとえ自分の価値観とそぐわなくて
も、【まずは一旦】「あなたはそう感じたのね、そう思うのね」と相手への
理解を示すメッセージを発してはいかがでしょうか。
そしてしばらくは相手の話を聞いてみてはどうでしょうか？
いつもみたいに、自分の言いたいこと、自分が聞きたいことだけに心を向け
ている（＝「You are not OK」）のではなく。
・・・それを自宅で実践してくださった方から報告がありました。
息子から
「おかあさん、いつもそうだったら、穏やかに語り合えるのに」
と言われました。 と。
・・・いかがでしょうか？
みなさんは、「Ｉメッセージ」と「ゲーム」の関係を、どのようにお考えにな
りますか？
不本意なのについついやってしまうゲーム、分かってもらおうと一生懸命言え
ば言うほど本当に伝えたいことが伝わらなくなる会話・・・。
なるべく避けたいものですね。
もし、お役に立ちそうでしたら、試してみて下さい。
そして、結果を下記編集部あてメールに送っていただけると、私も勉強になっ
て嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。
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発行元：インターネット交流分析研究会
発行責任：森山貴代
moriyama@iryo.co.jp
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行しています。( http://www.mag2.com/ ) 発行登録番号：0000006928
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