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第1852回チーム医療セミナー
嫌な気分をつくる考え方を変える実践法
～認知療法とＮＬＰを使った質問～
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■ 嫌な気分から自分と他者を解放する方法を学ぶ ■
ストレスの多い日常生活の中で時に落ち込んだり、不安になったり、イライラしたり，腹を立てたりといやな気分を体験することもあります。
これらの否定的感情が日常化することはストレスを増し、メンタルヘルスを脅かすことにもなりかねません。
この研修では「嫌な気分を作るメカニズムを理解」し、「質問の力」や「ＮＬＰの役立つスキル」などを効果的に使うことで、いやな気分から自分と他者を解放する方法や、ストレスを減らすことを学びます。
▼ 以下の様な思いをお持ちの方におすすめです ▼
- ◎自身のストレス対処・軽減方法を身に付けたい方
- ◎否定的な感情を軽減させたい方
- ◎ストレスを感じやすい方
- ◎自身の「心のくせ」を知りたい方
- ◎職場の部下・同僚・後輩をサポートしたい方
- ◎ストレスを抱えがちな家族・友人をサポートしたい方
- ◎メンタル不調者に対する対策を検討している方
- ◇カウンセラー
- ◇健康管理室の方
- ◇産業医・保険師・看護師
- ◇人事・労務担当者
- ◇心理・医療関係者
- ◎認知療法・ＮＬＰに興味のある方など
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■ 今注目を浴びる認知療法とは・・・ ■
認知療法は、うつ病の治療と対策のために開発された心理療法です。
この療法では、出来事に対する捉え方や自動思考を認知と呼びます。
そして、不快な感情を引き出す不合理的な認知を「認知のゆがみ」と呼んでいます。
認知に着目し、それらが歪んでいるかを確かめ、歪みがある場合は、柔軟的・客観的な見方に修正します。
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【動画】
認知と感情について解説する小林先生
（時間：２分７秒）
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■ ＮＬＰとは、成功者のモデルを誰でも使えるようにした
コミュニケーション心理学 ■
すでに成功している人のマネをする。
上手くいかなかったものは止めて他の方法を試す。
ＮＬＰは「天才的心理療法家に共通する要素を抽出し、誰にでも使えるように体系化したもの」です。
欧米では経営者、コンサルタント、セールスパーソン、弁護士、医師、トップアスリートといった幅広い分野で普通に活用されています。
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【動画】
分離について解説する小林先生
（時間：２分２４秒）
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| 今までの小林先生セミナーの受講者様からコメントをいただいております。 |
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「目からウロコでした」 |
| ＜満足度＞ とても満足 5 ★★★★★ |
| ＜参加動機＞ |
| 小林展子先生の講義だから |
| ＜感想・役立ったこと＞ |
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嫌な感情を感じた時に、頭の中で何をつぶやいているかを聞くことの大切さ教えていただき、目からウロコでした。
また、連合・分離を体験することで「どの時の状況を第三者として、どうアドバイスするか」ということも役に立つと思います。
大きな気づきがいくつもありました。少しずつ実践していきたいです。
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| 女性・50代 会社員 |
| その他の感想はこちら |
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| セミナー概要 |
| 講 師 |
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小林 展子
（ポンティキュラス心理研究所代表／心理学博士、臨床心理士）プロフィール
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| 日 時 |
２０１０年１１月１４日（日）９：３０～１６：３０ |
| プログラム |
- ◆９：３０～１２：００
- ＊感情のダイナミックスを知る
- ・嫌な気分がどう生まれるか
- ＊感情を引き出す見方、考え方を知る
- ・感情を引き出す考えを知るための質問と演習
- ＊自分／相手を客観的、現実的に眺め、前向きにさせる為に役に立つNLPのスキル（１）
- ・VAK、VAKの変化、連合／分離
- ◆１２：００～１３：００
- 昼食（各自でご用意ください）
- ◆１３：００～１６：３０
- ＊自分／相手を客観的、現実的に眺め、前向きにさせる為に役に立つNLPのスキル（２）
- ・リソース
- ＊学んだNLPのスキルと認知療法のスキルを使って感情を引き起こした考えを
- 現実的なものに変え、前向きにする【質問と演習】
- ・自分／相手の持っている力を引き出す質問
- ・自分／相手が物事を客観的に見ることを助ける質問
- ・自分／相手を前向きにさせる質問
- ※間に休憩をはさみます。
- ※昼食は各自でご用意ください。
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| 会 場 |
日本工業大学 3F多目的ホール 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-5 TEL：03-3511-7591
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| お申込みについて |
| 参加費 |
【予約前納制】
チーム医療ホームページからのお申込み １９,９５０円（資料代・消費税込）
一般（電話・ＦＡＸ・郵送申込） ２２,０５０円（資料代・消費税込）
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| 定 員 |
３０名 |
| 申込方法 |
- ★ページ下部の
 ボタンをクリックしてお申込みください。
- ★お申込はお席がある限り直前まで承ります。
- ★お申込の受付は定員になり次第終了いたしますが、その後は「キャンセル待ち」を承ります。
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キャンセル
締め切り |
欠席される場合は、必ずご連絡をお願いします。
ご入金後にキャンセルされる場合、２０１０年１１月４日（木）までにご連絡をいただいた方には、返金手数料1,050円（消費税込）を差し引き残金をご返金します。この期日を過ぎた場合は、ご参加費のご返金は致しかねますので、代理の方のご出席をお願いいたします。 |
| 支払方法 |
当日会場では入金業務を行いませんので、お送りするご請求書に記載された期日までに下記の方法にてご入金下さい。
- 【コンビニ・郵便振替】
- お申込みいただいた後、受講証と共に手数料のかからない払込用紙をお送りします。
- 【銀行振込】
- 三菱東京ＵＦＪ銀行／大塚支店（店番１７１）／普通預金
- 【口座番号】 ０７０７９６０ 【口座名】 株式会社チーム医療
- 楽天銀行（旧：イーバンク銀行）／ダンス支店（店番２０８）
- 【口座番号】 ７０２５５３８ 【口座名】 株式会社チーム医療
- ジャパンネット銀行／本店営業部（店番００１）／普通預金
- 【口座番号】 ７０９９４８４ 【口座名】 株式会社チーム医療
- ※銀行振込手数料は各自ご負担下さい。
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| 当日申込 |
セミナーのお申込みは事前の予約受付を原則としております。従って、当日直接のご参加はお席がある場合は受け付けますが、参加費は当日価格の２４，１５０円になります。あらかじめご了承下さい。 |
| お願い |
セミナー会場での録音やデジタルカメラ・ビデオカメラなどでの撮影はお断りします。 |
| 問合せ先 |
- 株式会社チーム医療
- （電話受付は月～金曜の9：30～17：30に行なっています ※祝日は除く）
- 〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-42-1 折原ビル
- TEL. 03-3945-0771 FAX. 03-3945-0355
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| 講師プロフィール |
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小林 展子（ポンティキュラス心理研究所代表／心理学博士、臨床心理士）
- 1976年：カナダ、オタワ大学大学院、博士号取得（臨床心理学）
- 1980年：アメリカ、ペンシルバニア州 心理学ライセンス取得
- 1984年：アメリカ、コネチカット州 心理学ライセンス取得
- ＣＤＰＣ／アルバニー医科大学、ウォーレン州立病院、ウエルスプリング勤務
- 現在、ポンティキュラス心理研究所代表
- ポンティキュラス・スクール主催 産業能率大学委嘱講師
- サンタフェＮＬＰ／発達心理学協会認定ＮＬＰトレーナー
- サンタフェＮＬＰ／発達心理学協会認定ＮＬＰライフコーチ
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「実習の中で体験することで、より理解できました」 |
| ＜満足度＞ 満足 5 ★★★★★ |
| ＜参加動機＞ |
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先生の魅力と内容への興味
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| ＜感想・役立ったこと＞ |
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とても充実していました。
講義が分かりやすく事例も沢山出して下さり、理解が深まりました。
実習の中で体験することで、より理解できました。
ありがとうございました。
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| 女性・50代 研修講師 |
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「自分自身に気づいた事が沢山あった」 |
| ＜満足度＞ 満足 4 ★★★★☆ |
| ＜参加動機＞ |
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嫌な気分のケア。自分自身と他人にも与えたくない。
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| ＜感想・役立ったこと＞ |
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技法を学べただけでなく、自分自身に気づいた事が沢山あった。
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| 男性・60代 教員 |
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「感情をおこす前の認知の部分を聞けたことがよかった」 |
| ＜満足度＞ とても満足 5 ★★★★★ |
| ＜参加動機＞ |
| 日常業務の中で認知の修正ができず、悩みから抜け出せない人が多いため。 |
| ＜感想・役立ったこと＞ |
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感情をおこす前の認知の部分をこんな形ではっきりと聞けたことがとてもよかったです。
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| 女性・40代 保健師 |
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「客観的にみるという手法を今後も使っていきたい」 |
| ＜満足度＞ とても満足 5 ★★★★★ |
| ＜参加動機＞ |
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イライラすることや嫌な気分があまりに多く感じられるから
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| ＜感想・役立ったこと＞ |
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客観的にみるという手法を今後も使っていきたいです。
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| 女性・30代 |
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■嫌な気分をつくる考え方を変える実践法(1852)
