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自己成長と人生の成功のためのＴＡコミュニケーション

最高の自分を生きるための心理学

～交流分析のパワフルな使い方～

ある文献によれば、地球人の精神年齢の平均は６、７歳児程度だそうです。

腹が立つと最後にはミサイルを撃つ、人と比べて自分のほうが少なければ、たとえ足りていても不満を表す、自分のものだと思うと人に与えることを渋ったり与えなかったりする、影でこっそり何かをくれる人に甘くなる、都合が悪くなると「覚えていない」としらを切る、これらは幼い子の身を守る発想とまったく一緒です。

では、大人の精神年齢を持った人間とはどのような人なのでしょう。

・・・本書では数多くのカウンセリングやコーチングそしてセミナーを通してサポートさせていただいた私の経験と学びをお伝えします。そして、自分の成長に関心があり成功者としてのコミュニケーションを身につけようと願われている方々の役に立てれば幸いです。

（「はじめに」より一部抜粋）

はじめに

第１章　なりたい自分になるためのこころの成長

• 1　３つのコミュニケーション
• 2　こころの成長

• 3　コミュニケーション能力を高める無理のない方法
• 4　目標を決める

第２章　気づき

• 1　気づきの意味
• 2　自分に気づくには：自我状態
• 3　心に住んでいる５人の私

• 4　自己理解と人生態度
• 5　自分をプラス方向へと導いてくれる認知

第３章　コミュニケーションパターンの理解と行動変容

• 1　３種類の対話
• 2　トラブルになりやすい対話例
• 3　対話分析をどう生かすか

第4章　望ましい人生に不可欠なもの

• 1　ストローク
• 2　ストローク飢餓が及ぼす影響
• 3　ストロークの種類
• 4　豊かな人間関係を妨げるからくり：ストローク経済の法則

• 5　心の安定度を左右するストローク銀行
• 6　成長レベルがわかる：マスローの欲求階層表
• 7　大人の欲求：時間の構造化

第5章　このマイナスパターンが無意識に作動していた

• 1　ストロークを得る歪んだ方法：人生ゲーム
• 2　ゲームの公式
• 3　おなじみの感情：ラケット感情
• 4　ドラマ三角形

• 5　いろいろなゲーム
• 6　ゲームをやめる方法
• 7　ゲームに導く心のしくみ

第6章　無意識の人生計画

• 1　脚本とは
• 2　見えない鎖：禁止令
• 3　駆り立てる声：ドライバー

• 4　ドライバー行動が失敗したとき
• 5　ドライバーから解放されよう

第7章　自分らしい生き方とコミュニケーションスキル

• 1　自分らしく生きるには
• 2　実例に学ぶコミュニケーションスキルの使い方