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ＤＶＤ 自律訓練法のすすめ方 | ||||||||||||||||||||||||||
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| ●自律神経のバランスを回復！！● ストレスがたまると、自律神経の機能が乱れ、心身に色々な症状があらわれます。 自律訓練法は、自律神経のバランスを回復させる治療法として、心療内科や精神科などの医療現場でも活用されています。 |
| ●手軽なリラクセーション法● ・心身の緊張を解くリラクセーション法として有効 ・疲労回復、ストレス解消、脳の活性化などに効果 ・時間、お金、道具いらずのセルフコントロール法 |
| 講師紹介 監修・指導 桂戴作 1919年 福岡県に生まれる 1942年 東京医科歯科大学歯学部 卒業 1965年 日本大学医学部 卒業 1979年 日本大学板橋病院心療内科 科長 1984年 日本大学医学部 教授 1991年 LCCストレス医学研究所 所長 元日本心療内科学会名誉理事長 元日本自律訓練学会理事 |
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| ◆目的と効果について |
| 第一公式（重感練習１） |
| ◆練習の流れ |
| 第一公式（重感練習2） |
| ◆環境について |
| 姿勢1（坐位） 第二公式（温感練習） 姿勢2（半臥位） 第三公式（心臓調整練習） 第四公式（呼吸調整練習） 姿勢3（臥位） 第五公式（腹部温感練習） 第六公式（額涼感練習） |
| ◆消去動作 |
| ◆効果を上げるコツ |
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